Up the Beautyの横田です♪

11月も半ばになり
冬もすぐそこまで近づいてますね(*^^*)

外にいる時はもちろん
気温が低くなったり、
体感で寒くなったのを感じますが
最近は家にいても寒さ感じませんか？

わたしはふくらはぎが冷えて
痛くなるのがかなり気になります(´・ω・｀)

そこでオススメなメニューが
フットとハンドです!!!

足と手にはたくさんツボがあるのは
よく聞きますよね？

その中の1つに
冷えに効くツボというのもあるのです!!!

オイルやクリームなどでほぐして、
ツボを押すことによって、
手足の血行がよくなります。

そして、全身の血行もスムーズになり、冷え性の改善に役立つそうです☆

フットもハンドも
30分からメニューがありますが
ハンドは45分、フットは60分がオススメです☆

よければ参考にしてください♪

ちなみにふくらはぎの冷え対策は
日頃から小まめな運動とをすることと、水分補給が大切だと（T＾T）

大嫌いなやつう～(´；ω；`)ウゥゥ…

結局何するにも運動は大切なんですね。

※ふくらはぎの不調は病気の可能性もあるので、
見極めも必要だそうです!!!

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